疫情的再度来袭让我们的在校学习再次按下了暂停键。为贯彻落实“停课不停教，停课不停学”精神，我校体育组积极开展线上教学工作，制定了学生居家体育锻炼的方案，让学生在紧张的学习期间在体能、心理、精神上都能得到锻炼和提高，培养学生积极参与体育运动的兴趣，形成良好的锻炼习惯，增强体质，调整身心，为打赢疫情防控保卫战加油努力。

01科学锻炼 循序渐进    强度适中 每天坚持

体育教研组以学生发展为中心，秉承循序渐进、由易到难的原则，为全校同学定制科学居家锻炼方案。刘玉萍书记在集体备课中说到：“特别要重视热身活动和放松活动的设计。做锻炼时，要求由慢到快，运动强度由低到高，要注意动作的准确性，避免造成不必要的运动损伤。要时刻关注了解学生的身体状态，如遇身体不适，应减少运动。”

体育教研组针对此轮疫情居家体育锻炼，每周进行两次集体备课，以增加学生参与锻炼的运动兴趣为中心，制定体育线上直播课程教学计划，采用直播的形式能及时反映出学生的运动状态及运动负荷，让学生在运动中调整身心。

学生居家的线上教学是依据日常的作息时间安排进行的，包括每天的体育课教学及大课间活动。其中专项训练不低于40分钟，平均心率控制在130-150次/分钟，确保体育锻炼安全有效，合理安排运动负荷。根据各年级学生身体健康水平和年龄特点选择中等运动强度的训练，保障了每天一小时运动负荷。

02  课堂实录——学生活动展示

1、大课间体育锻炼展示

2、体育课堂实录

3、针对不同年级、不同性别分别制定的专项素质训练

03教研组总结与反馈   及时了解沟通学生锻炼情况

1、沟通反馈

课后及时与班主任沟通课上出现的问题，跟体委了解本节课是否达到运动效果。

2、体育组每日总结

“欲文明其精神，必先野蛮其体魄”，少年强则国强，珍惜体育锻炼的时光，加强体育锻炼，在疫情特殊时期，居家学习，线上体育教学为同学健康助力。让同学们在运动中健康成长，在锻炼中充实学习生活！待疫情消散，我们校园相见！

监制|本溪市高级中学

策划|德育处 体育教研室

图片|代鑫

文字|刘志博

校对|康雁冰

编辑|洪志华

审核|康雁冰 宫懿